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健脾,作用,助消化,食物,冬瓜

提問: 體內濕氣重的人，在飲食上該注意哪些？ 問題補充: 體內濕氣重的人，在飲食上該注意哪些？ 医师解答: 中醫對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種治療方法,要根據不同的濕證進行辯證治療. 薏仁米，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。 飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內發熱量，從而有助于防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮濕的季節，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等癥狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好的作用。 ------------------------------------------------------- 1、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮湯，用適量白糖調味食用。有降血壓，降血脂，清暑解熱，利濕健脾，防癌作用。 2、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調味食用。有健脾消食，清暑止瀉作用，適用于脾胃虛弱，飲食不振，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖，暑濕瀉痢，夏季煩渴等癥。若加入人參6克則效果更佳。 3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌、生津止渴、健脾去濕，對頸背疼痛、濕熱，甚至冠心病等均有幫助 ----------------------------------------------------------- 姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內濕氣、抗風濕、化痰;健胃、幫助消化、促進食欲、改善便秘、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。 在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快 ---------------------------------------------------------- 桂花　　又名九里香，香味清新迷人，經常飲用可凈化身心，平衡神經系統，特別是驅除體內濕氣，舒暢精神安心寧神。