yaohusun

大米,冰糖,加水,百合,核桃仁

提問: 失眠啊 問題補充: 我才17，失眠有好幾年了,想知道一種能食療的方式來治療.比如說有什么湯不論什么材料做的 能治療失眠 像桂圓湯但是喝了好像沒什么效果,有什么其他別的嗎?如果有請告訴我制作材料和方法. 長期出效果的也可以,能根治的最好.感激不盡.. 医师解答: 此答案由管理員代為選出失眠吃什么好？ -------------------------------------------------------------------------------- 　　說到失眠吃什么好我倒有很多推薦，比如牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大棗、蜂蜜等都有促進睡眠的作用。但單一的食物對治療失眠效果并不是很明顯，今天我要給大家推薦的是一些對治療失眠效果顯著的食療方，大家不妨試試。　　蓮子百合粥：蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗凈，捌成小片；大米淘洗干凈，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，連服2周。　　蓮子桂圓粥：桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。當點心長服，或晚上1次溫服。　　蓮子心茶：蓮子心2克，生甘草3克。將蓮子心與生甘草放入中開水中沖泡。代茶飲，每日數次。　　龍眼豬腦：龍眼肉30克，豬腦一具，燉熟加冰糖服用。　　龍眼肉粥：龍眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龍眼肉攪勻，煮熟即可。晨起與睡前空腹食。　　蓮子龍眼粥：蓮子25克，龍眼20克，大棗6枚，大米50克，冰糖20克。將冰糖搗碎；大米淘洗干凈備用。鍋內加水適量，放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥，快熟時加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，臨睡前服食，連服1個月。　　芡實核桃粥：芡實80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先將核桃仁洗凈搗碎，一部份入烤爐略烤備用。白米、薏仁淘洗干凈備用。白米、薏仁加水入鍋，添加碎核桃仁，先用旺火燒開再轉用文火熬煮成粥。灑上烤過的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。　　金針蓮心粥：金針菜20克，蓮子心10克，大米50克，白糖30克。將金針菜用清水泡發，去雜，洗凈，切碎；大米淘洗干凈，備用。鍋內加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入金針菜末，蓮子心，再煮至粥熟，調入白糖即成。每日1次，晚上臨睡前服食。　　提醒：　　近些年來，失眠的發病率日趨上升，究其原因，很大部分是與人們的生活方式有關，其中包括飲食習慣的不科學合理。因此，在生活中，人們還可以通過飲食來改善自己的睡眠，以上介紹的食療方，它們均有較好的助眠安神作用。